8 июня 
Добавил: admin AIR ALERT Video (СКАЧАТЬ)
Видео версия самой популярной програмы для увеличения прыгучести. Теперь доступна для скачки!!! Ссылки внутри!!!
TYPE: AVI
SIZE: 92MB (96790382 bytes)
MEDIA LENGHT: 00:33:32
VIDEO SIZE: 320 x 240
AUDIO: Windows Media Audio 44100Hz stereo 64kbps [Raw Audio 0]
VIDEO: Windows Media Video 9 320×240 25.00fps 342kbps [Raw Video 1]
Смотреть
во супер!
Выглядит треского, как показывают, как делают. Как айробика по утрам))))
Я бы на тебя посмотрел какты будешь это делать по утрам =)))
Черт……
бля парни я за неделю 3см прибавил:),а чё они там выжигания стоя делают,а не в полном приседе и как их правильно делать подскажите:)бля в полуприседе*
А где взять программу тренировок? Ну там где написано что когда и по сколько раз делать? А?
sikwitit4and1 не нужно мат употребляттьи 3см это хорошо
дa эт тaк фигня a нe мaт
sikwitit4and1тяжело курс было делать?
программа преднозначена для тех у кого ноги более менее натренерованы , советую походить в треножерный зал
THE BEAST не сложно так та,у меня прыжок нормальный и ноги более менее натренированы,так что нормально))Дак как правильно выжигания делать?)как на видео или в описании программы?
исходное положение ноги на ширине плеч, встаешь на насочки спина прямая колени согнуты, прыгаешь на 10-20 см, приземляешься на носочки. На пятки не вставать
Прошёл я её и скажу вам, что лучше походить в ТЗ, +10 см ну и выносливость со скоростью получше стали,за 4 месяца не так уж и много
Парни,кто нибудь знает кто выиграл slam dunk contest в этом году?FAK OFF ну может ты чё нибудь не правильно делал,потому что другие парни пишут что нормально по 30см прибавляли
А я хотел спросить, вот есть где 15 недель а есть где 12, разница есть? или это одно и тоже
Где 15 недель,там чуть-чуть посложнее,но зато там все подробно расписано.
ну а результат будет одинаковым ?
aha я не правильно делал? я даже час днем выделял поспать специально, все мелочи учёл возможно 30 см даёт тому у кого вообще херовый прыжок, а у кого 70+ нормальных результатов не ждите
Парни,кто нибудь знает кто выиграл slam dunk contest в этом году?Nate Robinson)
парни как правильно выполнять, сначала нечетные недели (1,3,5…) потом четные (2,4,6…) или по порятку (1,2,3,4,5,6…)
По порядку!
зачем им на 100 делать это же обучающие видео
Люди как вы думаете могу я через 15 недель с ростом 175 сделать данк?
ребят, как в 3ем алерте делать 15ую неделю?ведь упражнение в полном присяде делается только по средам.а 15ая неделя-вторник-пятница без среды.не уж то каждый день из всех?
ALEXSURA, нет( если конечно утя прыжок не под 90 см)))
сам занимался — эффект 100%