1.Желательно подтянуться на перекладине до максимума т.к когда руки забиты мышечная память усилена!!!
2.Около 20 бросков с любого места (судя по вашему амплуа)
3.Бросок с двух шагов от щита , либо данк !!! ( мы делаем по 10 )
4.Бросок в стенку в определённо заданную точку для отработки техники броска!!! (возможно это важнейшая часть!!! там нужно сделать около 50 бросков …)
5.Попить воды… т.к после этого уже немного устаешь
6.Научиться подкручивать мяч противоположной бросковой руке
7.Кидать штрафные броски после паса на скорость (10 бросков 20 секунд)
8.Дальше игра следует на турнир либо 3х3 либо 2х2 либо 1х1 (т.к у нас баскетболистов мало мы играем 1х1)
9.Потом ещё раз подтянуться по максимуму…
10.Учебная игра 5х5 либо по количеству тренирующихся!!!
Выполнять по мере возможности!!
т.к мастерство не пропьёшь :))
После 5 месяцев тренеровок у меня 80% ШБ
40 % 3 очк ( не люблю трёхи)
70 % средняя дистанция
100% малая
Все эти проценты определённо взяты без опеки противника!!!!
Удачи … главное усердие
хм, надо попробовать, лишним не будет. Спасибо
24Kobe Bryant,Всегда пожалуйста
Кул СПс кэП
sane4ek,:D
Выполнять по мере возможности!!т.к мастерство не пропьёшь :))После 5 месяцев тренеровок у меня 80% ШБ40 % 3 очк ( не люблю трёхи)70 % средняя дистанция 100% малая Все эти проценты определённо взяты без опеки противника!!!vot etot procent eto bred% popadaniya nuzhno smotret' v igre , a na trenirovke eto fignya ibo kazhdyj mozhet 10 iz 10 zabit' i ya voobshe ne ponimayu otkuda eti cifry?
надо просто бросать и анализировать каждый бросок….practise hard…….
Я сам лучше всяких тренеров научу за 2 минуты бросать! Скажу! Руки правильно поставил и [мат] бросай!
MrScoare2,Из тебя выйдет крутой тренер. Будешь Ван Ганди вторым.
ХХАХАХА ))) Ван Ганди да) после подтягивоний не один с трехи правиль но не дакинет)) если парень не тренировался жестко)))) а так парни кидайте много и усердно)) 0и верьте когда нибудь вы отделаете Дюранта)))) и поставите чере Леброна))))))))))))
Улыбнуло…всегда улыбает всякая наивная фигня))))Но фиг знает…мож кому то и поможет…..Хотя нет…не поможет..
Как то….. ладно промолчу…Это нужно для НУБов… которые вчера узнали что такое баскетбольный мяч… (в стенку бросать), хаха…и тем более % попадания без опеки это полная (мат)…. у меня штрафной окло 90%, а бросок со средней без опеки окло 85-90%, 3 не кидаю…. Когда бросок поставлен тужно тупо бросоть с любой точки иметирую обводы соперника, различные движения, мне помогает…
а меня наоборот трехи радуют, % 50 трюльники
Да бросать надо больше да и все
Air Slavik,Ну иди и играй за лэйкерс !!! кто мешает то!??!?!
самий простой способ єто делать много бросков,каждое утро я делаю 100 штрафних,200 средних и 50 трєх!!!!
Показать / Скрыть текстсамий простой способ єто делать много бросков,каждое утро я делаю 100 штрафних,200 средних и 50 трєх!!!!Лєксус,грац чо!!!!
MrScoare2, +1
ахах проффесионалы тут одни
Зачем ваше итим заниматся главное постаяно брасать хоть бумажными шариками в пластмасовае ведро но делать это постаянно и всё получится и мне говорили что надо совершит не мение 10000 бросков для результата
Melo men,круто 🙂
да круто
Air Slavik,профессионал, что тут сказать…
я трёхи не кидаю тоесть процент ваше маленький, средня процентов 70-80, малая 100!
знатоки вы бросаете jump shot или нет? если да то уважаемый результат со средней дистанции а про трехи молчу
(мат) реально , мастаки тут все собрались , а так чтоб выйти на площадку и сыграть…. главное просто бросать ПРАВИЛЬНО , а с джампом или без это фигня … главное это техника , а ее не преобрести-нужно только тренироваться !!
Ты писал што у тебя 100% малая дистанция.100% нильзя иметь даже с данкаЙаБаЛлЕр,а с джампом или без ето фигня.Посмотрел бы как ты через игрока бросать будеш
olegdunk,согласен.
да глупости 100 процентов никогда ббыть не может
клевая програмка, над попробывать
Правильно говорят: лишним не будет. Буду пробовать. Спосибо.
просто возьмите мячь… и правельно бросайте…. я за одну тренеровку бросок сделал… не от груди…. а превельно…
крутая статья огромное моё спасибо