Лидеры дня
D. Lillard L. James A. Drummond
D. Lillard L. James A. Drummond
О: 41 | Пб: 7 | Пр: 6 О: 28 | Пб: 11 | Пр: 11 О: 26 | Пб: 22 | Пр: 0
Полезное
Обзоры игрового дня
Онлайн трансляции НБА
Библиотека игроков НБА
Календарь регулярного сезона
Положение команд в чемпионате
Популярные публикации
Allen Iverson - The Answer (DVDRip)
Хочу быть хуже всех: история Денниса Родмaна / Bad As I Wanna Be: The Dennis Rodman Story
Kobe Bryant (MARV ALBERT SHOW на НТВ+)
Michael Jordan: Air Time
Super Slams of the NBA and NBA Super Slams 2
Duke Bound Brandon Ingram OFFICIAL Mixtape: 6'9" Senior has That KD Type Game!
Sam Thompson 2015 NBA Draft Workout - Shows Bounce - Ohio State Basketball
5'2 Chase Adams CRAZY BLOCK at Spiece Run N Slam - Class of 2018 Basketball
Derrick Jones CRAZY DUNKS at Ballislife All American Dunk Contest Presented by Eastbay!!
Aaron Harrison 2015 NBA Draft Workout - Kentucky Wildcats - NBA Draft 2015
18Февраль

Нью-Орлеан. Матч всех звезд-2008

Восток обыграл Запад

Перед сегодняшним матчем в раздевалке команды Востока говорилось о том, как легко обыграл их Запад в прошлом году и о том, что в эту ночь всё должно быть по-другому. Год назад в Лас Вегасе, Запад одержал более чем уверенную победу 153-132, когда «Коби и ко.» переписали книгу рекордов, принадлежащих данному событию. Однако сегодня, благодаря 14-и очкам Рэя Аллена в четвёртой четверти и яркой игре ЛеБрона Джеймса, Восток продемонстрировал своё стремление победить и умение играть командно.

Нью-Орлеан. Матч всех звезд-2008
Запад – Восток – 128:134 (28:34, 37:40, 28:32, 35:28)

ЗАПАД: Айверсон (7 + 2 подбора + 6 передач + 4 перехвата + 1 блок-шот), Брайант (0 + 1 подбор), Энтони (18 + 7 подборов), Данкан (4 + 9 подборов + 1 передача + 1 перехват + 1 блок-шот), Яо Мин (6 + 5 подборов + 1 передача) – старт; Рой (18 + 9 подборов + 5 передач + 1 перехват + 1 блок-шот), А.Стаудемайр (18 + 5 подборов + 1 перехват + 1 блок-шот), Пол (16 + 3 подбора + 14 передач = 4 перехвата), Бузер (14 + 10 подборов), Новицки (13 + 4 подбора + 2 передачи), Нэш (8 + 6 передач + 1 блок-шот), Дэвид Уэст (6 + 4 подбора + 1 передача).
ВОСТОК: Кидд (2 + 4 подбора + 10 передач + 4 перехвата), Уэйд (14 + 4 подбора + 3 передачи + 1 блок-шот), Джеймс (27 + 8 подборов + 9 передач + 2 перехвата + 2 блок-шота), Бош (14 + 7 подборов + 1 передача), Дуайт Ховард (16 + 9 подборов + 3 передачи + 3 перехвата + 1 блок-шот) – старт; Аллен (28 + 2 подбора + 1 передача + 2 перехвата), Пирс (10 + 4 подбора + 2 передачи), Хэмилтон (9 + 2 передачи), Биллапс (6 + 1 подбор + 4 передачи), Рашид Уоллес (3 + 5 подборов + 1 перехват + 2 блок-шота), Джонсон (3 + 2 передачи + 1 перехват), Джэймисон (2 + 1 подбор + 1 блок-шот).

«Они разгромили нас в прошлом году. Сейчас мы не хотели, чтобы это повторилось. Мы хотели только победы»,- говорит ЛеБрон Джеймс. Джеймс, к своим 27-и очкам добавивший ещё 9 передач и 8 подборов, стал самым ценным игроком матча. Он получил этот титул второй раз за последние 3 года.

Хоть титул и присвоили ЛеБрону, но самым результативным в команде Востока был Рэй Аллен. Именно его великолепная игра в заключительном игровом отрезке, его жизненно важные реализованные трёхочковые принесли команде победу. А весь парадокс в том, что, если бы не травма Кэрона Батлера и не выбор Дэвида Стерна, павший на Рэя, то его могло бы сегодня в Нью-Орлеане и не быть.

Среди звёзд Запада больше всех боролись Крис Пол, Брэндон Рой и Амарэ Стадамаер. В то время как стартовая пятёрка позволяла сопернику творить всё, что угодно и смело уходить в отрыв, на скамейку легла ответственность отыгрываться. Крис Пол повёл команду за собой, демонстрируя скорость, удивительную технику и умение командовать даже командой звёзд. Именно благодаря его стараниям, поддержке вышеупомянутых Стадамайера и Роя, команде Западной Конференции удалось догнать соперника и даже выйти вперёд на небольшой промежуток времени.

Организовав спурт, Запад впервые вырвался вперёд 112-110 за 6:52 до конца встречи. Это стало возможным благодаря точному попаданию Дирка Новицки. С этого момента началась упорная равная борьба. Стоило только звёздам Запада перенять лидерство и начать доминировать, как Рэй Аллен продемонстрировал свои снайперские качества. Реализовав 3 трёхочковых броска подряд, Рэй вернул преимущество своей команде, которая получила новый заряд энергии.

После дальнего попадания Криса Пола, счёт сравнялся на отметке в 125 очков при 1:36 до финальной сирены. Затем обе команды провели по одной безуспешной атаке, и настал момент, который перевернул всё верх дном. Совершив перехват мяча у Дирка Новицки, а затем получив пас, адресованный Кидду, Джеймс завладел мячом. ЛеБрон почувствовал, что настал момент, когда нужно показать всей собравшейся общественности, кто тут Король. Не став тянуть, ЛеБрон сразу пошёл в атаку. Обыграв на дриблинге Стадамайера, Джеймс прорвался к кольцу. Увидев перед собой сразу трёх защитников, Джеймс решил не рисковать и заверить атаку как можно мощнее, вколотив мяч в кольцо сверху. Этот убийственный слэмданк не только перевернул ход событий, но и стал лучшим моментом Матча Всех Звёзд.

После этого, моральное преимущество было на стороне Востока, и у соперников начала расстраиваться игра. О победителе больше спорить не приходилось, и окончательный счёт на табло зафиксировал победу Востока 134-128.

Источник: http://www.slamdunk.ru

17Февраль

Дуайт Ховард выиграл конкурс данков на All Star Weekend 2008

Дуайт Ховард выиграл конкурс данков на All Star Weekend 2008

Центровой «Орландо Мэджик» Дуайт Ховард стал победителем конкурса по броскам сверху, который состоялся в рамках Матча всех звезд в Нью-Орлеане. Ховард стал абсолютным победителем отборочного раунда, набрав максимально возможные 100 баллов, а в финальном раунде его выбрали лучшим и болельщики, голосовавшие на официальном сайте НБА, и судьи. В финале ему противостоял прошлогодний чемпион Джеральд Грин из «Миннесоты». Участвовавшие в конкурсе Джамарио Мун («Торонто») и Руди Гэй («Мемфис») в финал не попали.

Источник: http://www.sports.ru

17Февраль

Конкурс трехочковых второй раз подряд выиграл Джейсон Капоно на All Star Weekend 2008

Конкурс трехочковых второй раз подряд выиграл Джейсон Капоно на All Star Weekend 2008

В Нью-Орлеане в рамках Матча всех звезд состоялся конкурс снайперов, победу в котором одержал Джейсон Капоно из «Майами». В финальном раунде он набрал 25 очков, повторив абсолютный рекорд конкурса, установленный Крейгом Ходжесом в 1986 году. Соперники Капоно по финалу Дирк Новицки из «Далласа» и Дэниэл Гибсон из «Кливленда» набрали, соответственно, 14 и 17 очков. Не сумели пробиться в финал Ричард Хэмилтон («Детройт»), Предраг Стоякович («Нью-Орлеан») и Стив Нэш («Финикс»). Напомним, что в прошлом году также победил Капоно, который выступал тогда за «Майами».

Источник: http://www.sports.ru

17Февраль

Дерон Уильямс победил в конкурсе баскетбольного мастерства на All Star Weekend 2008

Дерон Уильямс победил в конкурсе баскетбольного мастерства на All Star Weekend 2008

Разыгрывающий «Юты» Дерон Уильямс победил в конкурсе баскетбольного мастерства, во время которого игрокам необходимо обойти с дриблингом всю площадку, трижды поразить кольцо и трижды попасть в мишень. В финальном раунде он показал результат 25,5 секунды. Его соперник по финалу Крис Пол из «Нью-Орлеана» замешкался во время броска с линии штрафных и потерял шансы на победу. В конкурсе принимали также участие Джейсон Кидд из «Нью-Джерси» и Дуэйн Уэйд из «Майами», причем последний отметился тем, что потерял мяч на ведении.

Источник http://www.sports.ru

17Февраль

Команда «Сан-Антонио» выиграла конкурс Shooting Stars на All Star Weekend 2008

Команда «Сан-Антонио» выиграла конкурс Shooting Stars на All Star Weekend 2008

В Нью-Орлеане завершился конкурс Shooting Stars, во время которого команды, состоящие из трех игроков (одного действующего баскетболиста, одного ветерана и одной представительницы женской НБА) должны поразить кольцо с шести разных точек, причем расстановку участников выбирают сами команды.

Победителем конкурса стала команда «Сан-Антонио», которую представляли Тим Данкан, легендарный «Адмирал» Дэвид Робинсон и Бекки Хэммон, выступающая за московский ЦСКА. В финале «Сан-Антонио» победил «Чикаго», представленный Крисом Дюхоном, Би-Джеем Армстронгом и Кэндис Дюпре. В финальной «перестрелке» у чикагцев было около 20 секунд в запасе на то, чтобы поразить кольцо с центра площадки и выиграть титул, однако точный бросок Дюхона состоялся лишь на 20 секунд позже времени, показанного соперниками.

В конкурсе участвовали также прошлогодний чемпион «Детройт» (Чонси Биллапс, Билл Лэмбир и Свин Кэш) и «Финикс» (Амаре Стаудемайр, Эдди Джонсон и Каппи Пондекстер).

Источник: www.sports.ru

17Февраль

А.Я. Гомельский о стратегии и тактике

А.Я. Гомельский о стратегии и тактике

Стратегия — основная теоретическая направленность всей работы команды, определяющая средства и методы подготовки к главным соревнованиям. Четырехлетний план подготовки сборной СССР к Олимпиаде в Сеуле — стратегия команды в 1985-1988 гг. Стратегия предусматривает также управление командой во время соревнований.

Тактика — это часть стратегии, которая решает главные задачи подготовки с учетом конкретных возможностей — ресурсов команды, особенностей соперников, условий соревнований. Все это определяет тактический и комбинационный багаж команды.

При выборе тактики игры (нападения) следует исходить, во-первых, из реальных возможностей игроков, учитывая прежде всего их сильные стороны, для раскрытия которых строятся и разучиваются комбинации. Во-вторых, тактику нападения определяют силу и слабость реального соперника в турнире, матче.

Игровые комбинации я обычно обсуждаю с игроками, на которых эта комбинация рассчитана. Я знаю сильные стороны своих игроков, но сами игроки знают их еще лучше и могут внести существенные коррективы в предложенные мной комбинации.

17Февраль

А.Я. Гомельский. Защита против игрока с мячом

А.Я. ГомельскийЗащита против игрока с мячом

Необходимо отработать правильное положение тела в баскетбольной стойке: центр тяжести распределен равномерно на обе ноги, но не на полной ступне, а на носках, с «заряженной» (готовой к любому движению) стопой, колени — чуть согнуты, ноги чуть шире плеч. Стойка боксерская — как у великого Майкла Джордана.

Если соперник владеет мячом, одна рука защитника должна быть направлена на мяч и постоянно атаковать соперника, не давая ему ни прицелиться, ни бросить (лучше всего, если она касается нападающего),, а вторая рука — чуть отведена назад. Многие защитники, находясь между игроком с мячом и корзиной даже в правильной стойке, не действуют активно руками, не делают наступательного движения к нападающему, чем позволяют сопернику спокойно предпринимать дальнейшие действия. При этом необходимо помнить, что нельзя перекрещивать ноги, что расстояние между защитником и соперником должно быть рассчитано, что соперник может пройти с ведением к кольцу.

Контактная защита против игрока с мячом хотя и трудна ив какой-то мере рискованна, но она современна и имеет свои преимущества. Если ваша вытянутая к сопернику рука достает до его груди, то тем самым вы мешаете нападающему поднять мяч вверх для броска.

Передвижения защитника следует тренировать регулярно:
а) в каждой тренировке — с сопротивлением и без сопротивления;
б) с одним или двумя мячами;
в) приставными шагами, контактно касаясь ближней к нападающему рукой его корпуса.

Действия защитника в разных ситуациях можно подразделить на 12 позиций:
1. Защита против дриблера, ведущего мяч к вашему кольцу.
2. Защита против игрока, закончившего ведение и стремящегося сделать либо бросок по кольцу, либо передачу.
3. Защита против нападающего в 5-6 м от щита, но не использовавшего ведение.
4. Действия защитников в численном меньшинстве.
5. Действия двух защитников против трех нападающих.
6. Действия трех защитников против четырех нападающих.
7. Действия защитников при заслонах.
8. Защита против заслона сзади.
9. Защита проскальзыванием.
10. Групповой отбор мяча двумя защитниками.
11. Защита против первой передачи в контратаку.
12. Борьба с нападающим в углах площадки.

Попробуем проанализировать действия защитника в каждой из этих позиций.

1. Задача защитника — в параллельной низкой стойке, не скрещивая ног, двигаться спиной вперед, колени чуть согнуты, одна рука все время делает атакующие движения к ведущему мяч (финты корпусом и головой участвуют в этом пугающем ведущего мяч движении), другой рукой он пытается остановить ведение (если возможно, — выбить мяч). Поднятая вверх рука готова помешать ведущему сделать передачу. Руки можно менять, они все время в движении.

Как уже говорилось, передвигаться следует на «заряженной» стопе, пятки не касаются пола, спина прямая, чуть наклонена вперед, голова поднята вверх.

Ведущего следует оттеснить к боковой линии, в угол площадки, или направлять его движение к партнеру по защите, помня, что нельзя пустить ведущего в «сильную» сторону (если левша — влево, если правша — вправо).

Расстояние от ведущего следует сохранять в зависимости от скорости его рывка с мячом, его возможностей атаковать или сделать передачу, а также от ваших возможностей с учетом позиции на поле партнеров по защите. Не спешите отобрать мяч у хорошего дриблера, ждите его остановки или ошибки.

2. Если нападающий закончил ведение и остановился для броска или передачи мяча, защитник непременно должен сблизиться с ним, активно действуя руками, мешая ему сосредоточиться для последующих действий. Ближняя к сопернику рука должна касаться пальцами его груди или живота и не позволять ему поднять мяч вверх для атаки кольца или паса. Защитник стремится заставить соперника повернуться спиной к щиту и, не прекращая атаковать нападающего, мешает ему сделать прицельный пас. Защитник должен сигнализировать партнерам по обороне, чтобы они были готовы к перехвату мяча. Это уже командные действия.

3. Если соперник получил мяч в 5-6 м от щита и он владеет ведением, защитник не переставая должен активно атаковать нападающего; делать короткие выпады передней ногой, действовать руками, не давая ему прицелиться. Нападающего нельзя пропустить к щиту по лицевой линии, если он чуть сместится к ней, никто из партнеров защитнику не поможет. Рука, близкая к лицевой линии, страхует проход с ведением, другая — атакует нападающего.

Не следует поддаваться на финты. Если нападающий пошел по лицевой линии, где защитник занял позицию, можно встретить его грудью и показать арбитрам, что он вас сбил с ног. Не бойтесь и научитесь падать мягко на спину.

Если нападающий, несмотря на активность защитника, поднял мяч для броска, надо попытаться прыгать вместе с ним и помешать броску. Не переставайте трудиться и тогда, когда противник уже сделал бросок или передачу. Не отворачивайтесь от него и преграждайте ему путь к щиту. Сделав шаг назад, встречайте его лицом, а не пытайтесь бежать вслед за ним. Вы всегда должны быть в эти моменты между соперником и своим щитом.

4. Если защитник оказался один против двух нападающих, он стремится не дать забросить мяч из-под щита и отступает спиной к своему кольцу так, чтобы видеть обоих нападающих. Ложными движениями он старается остановить игрока с мячом и не давать ему сделать передачу сопернику под кольцо или успеть к нему, чтобы блокировать бросок издали. Не дав забросить мяч из-под щита, защитник выполнит свою миссию.

Тренировка 2×1 на месте и в движении развивает у защитников реакцию, учит активному движению рук, движению спиной вперед, хладнокровию и умению перехватить мяч.

5. Двое защитников против трех нападающих — часто встречающаяся ситуация в любых матчах, поэтому защитники, вне зависимости от их амплуа, оказавшись в меньшинстве, должны знать свой маневр.

Передний защитник двигается в сторону игрока, ведущего мяч, чтобы остановить его на вершине тре-хочковой зоны атаки. Он применяет финт, показывая, что вступить в контакт с этим нападающим — его главная реальная задача. При этом он не должен сбли-зиться с ведущим мяч противником. Задний игрок защиты занимает позицию на линии штрафного броска, следом за передним и после передачи от дриблера двигается в сторону игрока, получившего мяч, — он отвечает за проход этого игрока к щиту или бросок с близкого расстояния. Передний защитник тем временем быстро двигается к третьему нападающему под щит, успевая помешать ему получить мяч. Задача двух защитников — не дать забросить мяч из-под щита. Упражнений 3×2, 4×3, 5×4 — хорошая школа для тренировки таких действий. Тренировать их можно, нападая с двумя мячами.

6. Если три защитника обороняются против четырех нападающих, их действия строятся следующим образом. Если мяч у нападающего XI, к нему устремляется защитник ?1, защитник ?2 отвечает за бросок и переход к щиту нападающего ХЗ, защитник ?3 смещается к щиту. Если мяч получает нападающий Х2, к нему стремится защитник ?1. Защитник ?3 отвечает за нападающего Х4, защитник ?2 смещается к кольцу.

Упражнение 4×3 на месте и в движении, с подбором мяча после броска, с одним и двумя мячами — хорошая репетиция для защиты втроем против четверых.

7. Сегодня ни одна даже очень серьезная команда не представляет себе нападения без комбинации из заслонов.

Согласованность действий защитников команды, предупреждение о готовящемся заслоне определяют подготовку команды к борьбе с заслонами.

Защитник, опекающий игрока, который ставит заслон, обязан предупредить своего партнера о готовящейся угрозе. Если заслон без мяча сделан нападающими одного роста, нет большой опасности смены защитников.

Если защитники хотят избежать смены при заслоне сбоку, защитник должен повернуться в сторону заслоняющегося и отступить, обходя его сзади, что не позволит сделать проход нападающего к щиту.

Если нападающий ставит заслон со «слепой» стороны, сзади, защитник должен открыться в сторону партнера по защите, повернувшись к нему боком. Это затруднит постановку заслона.

8. Если ваш партнер ставит заслон снайперу при атаке со средних или длинных дистанций сзади защитника и выбраться из-под такого заслона вы не успели, — смена необходима: ваш партнер переключается на снайпера с поднятой рукой и-мешает ему сделать бросок. Вы же остаетесь с опасным, превосходящим вас в росте противником, и ваша задача — не дать ему получить мяч или подобрать мяч после броска.

Без помощи партнеров в этой ситуации обойтись трудно. А вообще, я сторонник наименьшей смены при заслонах, т.к. это снижает индивидуальную ответственность и дает шанс нападающему обыграть защитника.

9. Если ваш подопечный, владея мячом, стремится сделать передачу партнеру, который вплотную приближается к нему, вы должны сделать шаг назад и дать проскользнуть своему партнеру по защите, а затем занять активную позицию по отношению к своему нападающему.

10. Защитник всегда должен стремиться направить дриблера к боковой линии, в угол площадки, заставить его остановиться и повернуться спиной к щиту.

Второй защитник, видя эту ситуацию, атакует соперника с мячом с другой стороны. Оба они актив-ными движениями рук мешают сделать прицельную передачу. Важно, чтобы остальные игроки обороны были готовы, нацелены на перехват мяча.

11. Защиту против первой передачи в быстром прорыве сборная СССР не раз применяла против соперников, которые проводят контратаку через быстрого дриблера, посылая ему первый пас после подбора мяча от щита. Так мы часто защищались против сборной Испании, где дриблером ?1 были Карболан, либо Салособал.

Высокий центровой нашей команды, играющий близко к щиту, будь то Ткаченко, Сабонис или Белостенный, мешает дриблеру сделать прицельный первый пас. В это же время наш быстрый защитник, например Хомичуюс, прессингует ?1 соперника и не дает ему получить мяч. Три остальных наших игрока должны были немедленно возвратиться в свою зону.

Так часто срывалась контратака сборной Испании, в которой испанцы были особенно опасны и результативны.

Надо сказать, что есть некоторые существенные различия между игрой наших и американских защитников. По моим заключениям, они таковы:
1. Американцы в обороне всегда действуют наступательно, они не боятся контактного наступления на нападающего, владеющего мячом.

В низкой стойке с поднятыми руками защитник США стремится выбить мяч, не дать сделать передачу, не говоря о броске. Если нападающий поднимает мяч вверх, на это немедленно реагирует защитник: его рука поднимается вверх и стремится помешать любым действиям нападающего. Нападающий опустил мяч вниз — защитник тут же делает два быстрых шага назад, готовясь предотвратить проход оппонента и не теряя при этом защитной стойки.

2. При активных действиях американский защитник никогда не дает нападающему пройти с мячом через центр, в середину, а постоянно оттесняет его к боковой линии. При пропуске нападающего по лицевой линии партнеры по команде моментально приходят защитнику на помощь. Наша тактика — наоборот, закрывать лицевую линию, где, как мы считаем, труднее оказать командную помощь. Я думаю, что тут лучше всего найти компромисс: тренировать подстраховку и в середине трехсекундной зоны, и при проходах по лицевой. А в играх учитывать особенности опекаемых нападающих, не давать им проходить в излюбленных направлениях (левая рука, излюбленная точка броска, финты и т.д.).

3. При заслонах первое стремление американского защитника — проходить за своим опекаемым. Быстрым движением ноги, близкой к заслоняющему, он старается опередить постановку заслона и остаться со своим подопечным, а если это не удается, следует смена нападающих игроков. Активность при этом не снижается.

16Февраль

А.Я. Гомельский об игре в защите

А.Я. Гомельский об игре в защите

Я считаю, что защита является главной заботой тренера: во-первых, потому что от ее крепости во многом зависит победа команды, во-вторых, потому что от защиты, как от печки, начинается нападение, в-третьих, потому что сами игроки никогда над элементами защиты не работают, и наконец, потому что зрители, как правило, ее не видят, даже журналисты ее часто недооценивают.

Самая хорошая команда не может побеждать без надежной обороны. Командная защита строится на индивидуальных особенностях, возможностях и настроенности всех игроков. Часто на тренировках, да и на соревнованиях, отдельные игроки проявляют равнодушие к защитным действиям. Меня всегда это тревожило и даже сердило. Да, черная работа в обороне не так эффектна — кроме таких приемов, как блок-шот, подбор от щита, перехват.’ И многие игроки не агрессивны в защите, они отдыхают в обороне, стремясь проявить себя в нападении.

Я уверен, что без большого желания, ответственности, инициативности, страсти, сегодня обороняться просто невозможно.

Если защитник дал получить нападающему мяч в опасной зоне, он уже проиграл. А сколько случаев, когда центровому дают получить мяч в трехсекунд-ной зоне под щитом, не стремяь вести активную борьбу за выгодную позицию.

Часто игроки в оборону не спешат, недостаточно концентрируют свое внимание и усилия на этой части игры.

Я хочу подчеркнуть, что психология защиты — одна из важнейших забот тренера, и от нацеленности на защиту часто зависит больше, чем от техники и физических кондиций. Разве не от ума и умения рассчитать свои силы зависит способность перехватить мяч, выиграть подбор? Если игрок идет на перехват мяча, оголяя свой тыл, и проскакивает мимо мяча, разве это не результат слабого расчета, неумения предугадывать, предчувствовать ситуацию, мыслить и действовать ответственно? Все это и есть психология защиты.

Я считаю, что игрок, который слабо и неумело обороняется, наносит больший ущерб команде, чем игрок, слабо действующий в нападении. Определение «хорошая защита — это голова и ноги» хотя и осталось в силе, страдает неполнотой. Быстрые, цепкие, активные руки, умеющие и отбить, и перехватить мяч, и не дать сделать бросок, передачу, выбить мяч при ведении — не менее важны для защитника.

16Февраль

Программа тренировки дриблинга от Alimoe (+Видео)

Программа тренировки дриблинга от Alimoe

Описание упражнений:

1) «Кроссовер» — переводы мяча перед корпусом в обе стороны.

2) Мельница — перевод мяча через ноги, выполняя движение подобные мельнице.

3) Через ноги — переводы мяча под ногами в разные стороны.

4) Под ногами, кроссовер, под ногами — используй движения корпусом вперёд-назад.

5) Восьмёрка — перевод мяча вокруг ног подобно цифре «8», ведение должно быть низкое и выполняться только пальцами.

6) За спиной — переводы мяча за спиной, одновременно выполняя передвижения по площадке.

7) Пивот — под ногами — пивот — под ногами.

8) Дриблинг на лавке — дриблинг, сидя на лавке.

 
Видео тренировки:
15Февраль

Программа тренировки дриблинга от Bone Collectora

Ещё одна программа от звезды And1 — Bone Collector’а. Программу необходимо выполнять 5 раз в неделю:

1) Простое ведение — ведение попеременно левой и правой рукой, по 30 секунд на руку.

2) Высокое ведение через ноги — высокое ведение через ноги на месте, не наклоняя корпус.

3) Низкое ведение через ноги — быстрое, низкое ведение через ноги, корпус немного наклонить.

4) Два удара под ногой и кроссовер, а затем перевод мяча в исходную позицию, используйте вспомогательные движения корпусом.

4) Обманное движение на кроссовер — обманное движение на уход влево, затем кроссовер вправо и наоборот.

5) Два удара, кроссовер — два удара, затем быстрый кроссовер.

6) V-образное ведение — одной рукой переводите мяч слева-направо и справа-налево.

7) За спиной — безостановочные переводы мяча за спиной.

8) Ведение с резкой остановкой — ведение, остановка, обманное движение, кроссовер, снова ведение.

9) «Восьмёрка» — в широкой стойке выполняйте низкое ведение, описывая вокруг ног фигуру, подобную 8.

10) Ведение в низкой защитной стойке — через ноги слева-направо, справа-налево; за спиной слева-направо, справа-налево; через ноги и за спиной слева-направо, справа-налево.

Примечание: Ведение выполняется на месте, мяч должен всё время ударяться в одну точку, ведение должно быть низким.

11) Ведение, сидя на лавке — все виды ведения, которые сможете изобразить.

Программа рассчитана на выполнение с понедельника по пятницу, время не ограничивается.

После 2-3 недель выполняйте следующие упражнения с закрытыми глазами:

Высокое ведение через ноги, низкое ведение через ноги, два удара — кроссовер, V-образное ведение, за спиной, «восьмёрка», ведение в низкой защитной стойке.