Лидеры дня
D. Lillard L. James A. Drummond
D. Lillard L. James A. Drummond
О: 41 | Пб: 7 | Пр: 6 О: 28 | Пб: 11 | Пр: 11 О: 26 | Пб: 22 | Пр: 0
Полезное
Обзоры игрового дня
Онлайн трансляции НБА
Библиотека игроков НБА
Календарь регулярного сезона
Положение команд в чемпионате
Популярные публикации
Allen Iverson - The Answer (DVDRip)
Хочу быть хуже всех: история Денниса Родмaна / Bad As I Wanna Be: The Dennis Rodman Story
Kobe Bryant (MARV ALBERT SHOW на НТВ+)
Michael Jordan: Air Time
Super Slams of the NBA and NBA Super Slams 2
Duke Bound Brandon Ingram OFFICIAL Mixtape: 6'9" Senior has That KD Type Game!
Sam Thompson 2015 NBA Draft Workout - Shows Bounce - Ohio State Basketball
5'2 Chase Adams CRAZY BLOCK at Spiece Run N Slam - Class of 2018 Basketball
Derrick Jones CRAZY DUNKS at Ballislife All American Dunk Contest Presented by Eastbay!!
Aaron Harrison 2015 NBA Draft Workout - Kentucky Wildcats - NBA Draft 2015
30Май

Как избавиться от боли в коленном суставе…

Если человек испытывает боль в коленном суставе, он, как правило, старается меньше двигаться, чтобы не тревожить колено. Однако последние исследования показывают, что на самом деле нужно делать все наоборот.
Ученые из Ноттингема в течение двух лет наблюдали более чем за 300 людьми, страдающими от избыточного веса. Участники эксперимента были поделены на 3 группы: одна из них должна была делать дома простые упражнения для колен, вторая соблюдать диету, а третья — и то, и другое. Повторные обследования, проведенные через два года показали: группы, выполнявшие упражнения, избавились от болей в коленных суставах или значительно уменьшили их.
Это можно объяснить тем, что при движении в колене образуется синовиальная жидкость (масса, заполняющая суставы, своеобразная смазка), она питает хрящ и обеспечивает колену лучшую подвижность.
Наш совет: чтобы не мучиться болями в коленном суставе, регулярно выполняйте простые упражнения.
Утром, еще в кровати, лежа на спине, поочередно или вместе сгибайте ноги в колене.

Как избавиться от боли в коленном суставе...

Как избавиться от боли в коленном суставе...

Затем сделайте знакомый всем «велосипед»: вначале вперед, а затем назад — по 6-8 раз. «Крутите педали» обеими ногами сразу или же вначале одной, а потом другой.

Как избавиться от боли в коленном суставе...

upsetБУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, И ИГРАЙТЕ В БАСКЕТБОЛ… upset

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
18Май

Как избавиться от болей в спине!? — Да легко!!!

Спина — опорный каркас организма !!!
Без неё мы просто напросто не прожили бы!!!
Но поскольку она у нас есть мы не только живём , но и играем в Баскетбол upset
Но иногда спина сдаёт… и начинает болеть и в таких случаях вот эта статья очень помогла бы!!! И поможет!!
Сейчас я по пунктам объясню что нужно делать против боли в спине…
1) И наверно самое важное — отдых !! Отдых = поспать, полежать на кровати , но никак не бегать играть в баскет и сидеть в компьютере !!!
2) Мази… я сам мажу до сих пор мазь Деклоран + … у неё есть 2 минуса… первый — запах … второй — когда потеешь , становится невыносимо жарко!!! Лучше намазать перед сном и обмотать шерстяным шарфом!!!…. на утро всё отлично ! (есть вероятность что если вы почувствовали «Всё отлично» и идёте выкладываться в баскетбол , у вас заболит она опять!! так что лучше делать после того как помазали пункт первый
3) Различные упражнения для полного восстановления!!!( Их лучше делать в тренажерном зале )

1-ая группа упражнений

В положении стоя, руки с гантелями прижаты к телу и опущены вниз. Ладони направлены к телу. Производить круговые вращения плечами.
В положении стоя, руки опущены вниз и держат штангу ладонями назад. Поднимать и опускать плечи.
Взять штанги на грудь.
2-ая группа упражнений

В положении стоя, наклонившись вперёд, руки опущены вниз со штангой на выпрямленных руках ладонями вперёд, подтягивание штанги к груди.
В положении стоя попеременно двигать прижатыми к телу руками, руки с гантелями согнуты в локтях ладонями к телу.
В положении стоя, наклонившись вперёд, подтягивание к груди гантели. Другая рука упирается о горизонтальную скамью.
В положении стоя, наклонившись вперёд, разведение согнутых в локтях рук с гантелями в стороны.
В положении стоя, наклонившись вперёд, выполнять дугообразные движения одной рукой с гантелью, выпрямленной в локтевом суставе. При движении штанги назад — вдох, при движении вперёд — выдох.
Из положения полуприседа выполнять подтягивание штанги находящейся между ног к груди.
Из положения полуприседа выполнять подтягивание штанги находящейся между ног к области промежности.
Подтягивание на перекладине за голову с отягощением.
3-ая группа упражнений

Из положения стоя наклон туловища вперёд со штангой на плечах.
В положении сидя тяга рукоятки тренажёра к груди двумя руками («Гребля»).
В положении сидя тяга рукоятки тренажёра к груди одной рукой.
Упражнения 13 и 14 так же подходят и для второй группы упражнений.
В положении сидя на скамье тяга рукоятки тренажёра сверху-вниз. Ладони направлены вперёд:
а) перед собой к груди;
б) за голову к затылку.
В положении лёжа на наклонной скамье поднимать туловище с отягощением вверх. Ноги закреплены и упираются о наклонную скамью в районе передней поверхности бедра.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
9Март

Советы по укреплению голеностопной области.

Советы по укреплению голеностопной области.

При игре в баскетбол, основная нагрузка идет на область голеностопа. Ведь поэтому важно, чтобы обувь баскетболиста была высокой и фиксировала голеностоп. Я поделюсь несколькими советами по укреплению голеностопной области.

В том году у меня начало болеть ахиллово сухожилие, так, что больно было прыгать с правой ноги. Пройдя диагностику, мне сказали что надо сделать перерыв в тренировках и какое-то время не играть в баскетбол. И вот с наступлением лета я решил прекратить заниматься баскетболом и начал бегать по утрам, а также вечером все три месяца. Помимо того что у меня повысилась выносливость, так и голеностопная область стала потихоньку укрепляться.

Позже выяснилось что нога болела из-за того что вся основная нагрузка идет на стопу ноги, а так как у меня плоскостопие, то следовательно нагрузка увеличивалась. И тогда я начал каждый день вечером после бега катать стопой гантель (для этого так же может подойти любая вещь цилиндрической формы). И вот сейчас боли совсем прошли и я стал полноценно тренироваться.

Так же чтобы укрепить голеностоп есть еще несколько советов. Например, бег голыми стопами по песку (ведь у тех, кто занимается пляжным волейболом очень укрепленный голеностоп). Но так как по пляжу можно бегать только один сезон в году, я придумал другое упражнение, которое может укрепить голеностоп в домашних условиях. Надо приобрести утяжелители (для начала хватит по 1кг). Одеваете его на стопу (так что приобретайте утяжелители на липучке, чтобы подогнать под размер стопы). Садитесь на диван, ноги выпрямляете и начинаете круговые движения голеностопом по часовой стрелке и обратно. Если вы почувствовали небольшие жжения, то вы всё делаете правильно. Делайте данное упражнение на ночь каждый день. Как только вы поймете, что 1кг уже маловато, приобретайте утяжелители большего веса. Эффект будет приходить постепенно, но даже после первого дня будут чувствоваться улучшения. Надеюсь упражнение поможет вам и случайно подвернув ногу (восстановление будет происходить намного быстрее).

Автор: Илья Черносков.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
9Январь

Травма голеностопа

Травма голеностопа

День первый
Прикладывайте к щиколотке лед (на 15 минут каждые 4 часа), чтобы снять и боль, и отек. При этом грелку, пузырь или другую емкость со льдом надо обернуть тканью, чтобы не переохладить сустав. Поврежденную щиколотку держите повыше: отток крови от сустава не даст развиться отеку. Из медикаментов можно порекомендовать гель «Троксевазин» — для втирания в голеностопный сустав (достаточно одного раза в день). 

День второй
Его можно начать с того же геля. Желательно не беспокоить ногу продолжительной ходьбой. А уж если неотложное дело позовет в дорогу, зафиксируйте голеностоп эластичным (обязательно эластичным, а не простым) бинтом: при этом меньше опасность подвернуть ногу снова, да и наступать на нее не так больно. Бинтоваться лучше утром, прямо в постели: слегка приподнимите мысок ноги и наматывайте бинт от основания пальцев к голеностопному суставу; следующий слой бинта на 2-3 сантиметра перекрывает предыдущий; разрезав конец бинта вдоль, зафиксируйте повязку вокруг ноги. Бинтовать нужно в расчете на целый день, то есть не туго — иначе кровь не будет поступать в пальцы (признак этого — посинение их). На ночь повязку обязательно снимите, чтобы нога отдыхала. 

День третий
Снова перебинтуйте щиколотку. (Продолжайте это и впредь, если боль при ходьбе не исчезает.)

День четвёртый
Пора начинать массаж голеностопа и ступни, чтобы увеличить приток крови к растянутым связкам. Снабдив поврежденные ткани питательными веществами, вы ускорите их выздоровление. В начале массажа смажьте руки маслом или кремом, в составе которого есть камфара.

День пятый — пятнадцатый
Вы уже поняли: массаж нужно делать ежедневно в течение всего периода восстановления. И прекрасно, если он войдет у вас в привычку, — польза будет не только голеностопу, а и всему организму. В стопе ведь находятся множественные нервные окончания, и, рефлекторно воздействуя на позвоночник, мы одновременно сможем воздействовать и на внутренние органы. Посему массировать рекомендуется не только пострадавшую, но и здоровую ногу. Надо лишь освоить несколько несложных приемов:

1. Легкими поглаживающими движениями снизу вверх промассируйте область голеностопного сустава травмированной ноги (обеими руками).

2. Захватите ступню так, чтобы большие пальцы рук находились на подошве, а остальные пальцы и ладонь — на подъеме ступни. Большими пальцами тщательно разомните и разотрите подошву. (То же — на другой ступне.)

3. Захватите пятку, расположив пальцы руки (исключая большой) вдоль подошвы. Перемещайте их вверх и вниз, разомните-разотрите подошвенную часть одной ступни, потом другой.

4. Поаплодируйте! 50 хлопков ладонью по одной подошве, потом по другой улучшат вам настроение. Сложите ладонь лодочкой, чтобы хлопок получался звонче.

5. Разогрейте ступни, растирая-разминая подошвы, потом наложите ладонь на тыльную часть стопы так, чтобы пальцы рук и ног оказались параллельными. Разотрите верхнюю поверхность пальцев (от концов к основанию), затем согнутыми пальцами рук и резким движением лучезапястного сустава и ладони вытяните и загните внутрь пальцы ноги (исключая большой). То же повторить с другой ступней.

6. Сядьте на стул, положите ногу на бедро другой ноги, по возможности не сгибаясь при этом в пояснице. Сложив 4 пальца руки вместе, заведите их между большим и прочими пальцами ноги, вдохните и с нарастающим усилием «отрывайте» большой палец, крутя и сгибая его. Ослабьте усилие, выдохните. Повторите упражнение с большим пальцем другой ноги.

7. Четыре пальца руки положите на подошву, большой палец — на тыльную сторону ступни — и большим пальцем руки по очереди отгибайте пальцы ног на себя (начиная с мизинца). В заключение разотрите примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног указательным пальцем руки. Сперва на одной ноге, потом на другой.

День шестой и далее…
Теперь к лечению можно подключить тепловые процедуры. Каждый день погружайте выздоравливающий голеностоп на 10-15 минут в не слишком горячую воду, а еще лучше — в воду с экстрактом конского каштана, полевого хвоща, фитосолями (в современных аптеках их много, на любой вкус), морской или поваренной солью (1 ст. л. на 1 л воды).А все-таки…
…растянутые, тем паче разорванные связки нужно показать врачу. Может быть, он дополнительно назначит вам курс физиотерапии. И главное, он проконтролирует процесс выздоровления. Недолеченное растяжение чревато ослаблением связок — нога будет подворачиваться при малейшей неровности рельефа (вам это надо?).
Укрепляйте голеностоп!
Прекрасный способ — ходьба по бревну, точнее, по стволу дерева. Желательно, чтобы дерево было не слишком тонким, чтобы оно лежало на земле, и вы передвигались по нему в спортивной обуви или — еще лучше — босиком. Стараясь удержать равновесие, вы будете напрягать мышцы голеностопа — а это и есть идеальный способ укрепления его. Полезно бегать босиком по воде или песку, ходить по земле, по траве, по гальке.

Источник: www.slamdunk.ru/forum

bchance.ru

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
26Март

Методы лечения травм

Восстановление ПКС

Метод — хирургический.

В настоящее время восстановление передней крестообразной связки проводится артроскопическим (закрытым, без значительных разрезов) методом с использованием аутотранспланта из связки надколенника (фрагментом собственной связки надколенника, имеющим два костных блока и связки 4 см между ними) или с использованием аутотранспланта из полусухожильной мышцы бедра (как правило применяется при восстановлении ПКС у женщин).

© www.voelklfanclub.ru

Механотерапия

Механотерапия (от греч. mechane — машина и терапия), метод лечения, состоящий в выполнении физических упражнений на аппаратах, специально сконструированных для развития движений в отдельных суставах. Основоположником врачебной Механотерапия был шведский врач Г. Цандер (1835—1920). Использование аппаратов различных систем обосновано биомеханикой движений в суставах. При Механотерапия движения строго локализованы применительно к тому или иному суставу или группе мышц. Аппараты снабжены сопротивлением (грузом), увеличивая или уменьшая которое, изменяют нагрузку на сустав. При помощи особых устройств можно изменять скорость ритмически производимых движений. Проведение упражнений характеризуется автоматизированностью движений, при этом исключается координирующее влияние центральной нервной системы. Метод Механотерапия не имеет самостоятельного значения и применяется в лечебной физкультуре преимущественно как дополнительное воздействие на отдельные участки опорно-двигательной системы.

© www.referatu.ru

Резекция (полная или частичная) мениска

Метод — хирургический.

При значительных нарушениях в работе сустава (блокады сустава), вызванных травмами менисков производят частичное или полное удаление мениска. В последнее время такие операции проводятся в основном малотравматичным артроскопическим методом. После такой операции пациент отправляется домой уже на следующий день, через несколько дней начинает уверено ходить, а через 1,5 месяца уже может вернуться к спортивным нагрузкам.

© www.voelklfanclub.ru

Физиотерапия

Теплолечение:
Лечение теплом. Теплоносителями являются грязи (иловые, торфяные, сапропелевые), парафин, озокерит, глины, песок.

Общие показания: Теплолечение применяют при подострых и хронических поражения опорно-двигательного аппарата (суставы, мышцы, кости). При заболеваниях и последствиях травматических повреждений переферийной нервной системы. Наиболее эффективно применение теплолечения при подострых процессах и в начальном периоде хронического течения болезни, когда ещё не произошли грубые анатомические необратимые изменения в порадённом органе.

Противопоказания: Острые инфекционные заболевания, новообразования, туберкулёз, острые гнойные заболевания, поражения центральной нервной системы с нарушением чувствительности, беременность всех сроков, выраженные формы атеросклероза.

Грязеглинолечение. Техника. Все виды грязей и глины нагревают в водяной бане и накладывают на подлежащий лечению участок тела слоем от3 до 10 см на 15-30 мин через день, иногда ежедневно. Курс 10-20 процедур. Температура иловых грязей 42-44 градусов C., торфяных 48-50 градусов C., при щадящей методике 37-38 градусов C. По окончанию процедуры грязь смывают теплой (37 градусов) водой, больного обтирают и дают отдохнуть 30-40 мин. В настоящее время применяют только такое местное аппоикацонное лечение. От применения общих грязевых ванн отказались.

Гальваногрязь — сочетанное применение грязи и гальванического тока. Техника та же, что и при гальванизации (примение с лечебной целью прямого постоянного электрического тока низкого напряжения), но вместо гидрофильных матерчатых прокладок под свинцовые пластины электроды на кожу накладывают грязь температуры 30-40 градусов C. толщиной 3 см. в марлевом мешочке. Плотность тока рассчитывают так же, как и при гальванизации. Продолжительность процедуры 20-30 мин. через день, курс 10-20 процедур.

При проведении теплолечебных процедур следует готовить кушетку для больного слудующим образом: последовательно расстилают одеяло, простыню, медицинскую клеёнку. Подготовленный теплоноситель укладывают поверх клеёнки и обволакивают область тела, предназначенную для лечения. Затем также последовательно заварачивают клеёнку, простыню, одеяло, и плотно укутывают больного. Во время грязелечения могут появиться так называемые грязевые реакции организма, как общие, так и местные. Общие выражаются усталостью, общим недомоганием, учащённым сердцебиением. Местные — обострением боли в поражённом органе. При появлении «грязевых реакций» лечение надо прервать на 3 — 5 дней до полного успокоения, затем продолжить наиболее щадящим методом: снизить температуру, аппликации, увеличить паузу между процедурами, уменьшить прододжительность воздействия.

Парафинолечение:
Перед употреблением парафин (озокерит) нагревают в водяной бане. Во избежание ожогов парафин (озокерит) должен быть обезвожен нагреванием до 100 градусов в течении 15 минут. В домашних условиях аппарат для подогрева могут заменить две кастрюли разной величины, вставленные одна в другую. В большую наливают воду для подогрева на огне, в меньшую помещают парафин (озокерит). Очень важно, чтобы меньшая, содержащая парафин, была выше уровня воды и плотно закрыта крышкой, чтобы пары воды не могли попасть в неё. При повторном применении добавляют 15-20 % свежего парафина (озокерита).
Способы применения:
а) Смазывание: разогретый парафин наносят повторно на подлежащий лечению участок тела широкой малярной кистью стоем 1 см.
б) Парафиновая ванна: кисть (стопу) смазывают парафином (способ а) и затем опускают её в клеенчатый мешочек, наполненный парафином более высокой температуры (52-55 градусов).
в) Салфетно-аппликационный: марлевые салфетки, сшитые из 9-10 слоёв марли, пропитывают парафином 60-70 градусов, отжимают и накладывают на подлежащий участок тела, предварительно смазанный парафином с помощью малярной кисти (способ а)
г) Кюветно-аппликационный: разогретый парафин (озокерит) наливают в противни-кюветы слоем 2-3 см. Застывшую лепёшку ещё мягкого парафина вынимают из кювета и накладывают на подлежащий лечению участок тела.
При всех способах кожу предварительно обсушавают, при большой волосатости волосы сбривают или смазывают вазелином (смазывание отменяют при способе «г») Поверх парафина (озокерита) накладывают клеёнку, тёплый ватник и укутывают больного простынёй, одеялом. Продолжительность процедуры 30-60 минут (до 2 часов). Процедуры ежедневные или через день. Курс лечения 10-15 — 2- процедур.

Озокеритолечение:
Озокерит — горный воск, природный продукт, воскоподобная коричневая масса. Для лечения годен только естественный медицинский озокерит. Из всех теплоносителей озокерит обладает самой высокой теплоудерживающей способностью. Способы применения те же, что и у парафина. Наиболее употребителен кюветно-аппликационный способ. Он отличается от описанного способа «г» тем, что на дно кюветы укладывают клеёнку и вынимают её вместе с лепёшкой озокерита.

© «Справочник фельдшера»
www.slamdunk.ru

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
12Март

Профилактика травм

Профилактика травм

«Унция профилактики стоит фунта лечения» — это должно быть правилом каждого спортсмена.

Состояния перетренированности и хронического растяжения в результате тяжелых тренировок отделяет очень тонкая граница. Интенсивные тренировки время от времени неизбежно приводят к остаточным болезненным ощущениям в мышцах или в структуре мышцы — сухожилия. По сути такого рода перетренированность не является травмой, и большинство баскетболистов считают ее признаком действительно эффективной работы. Но если болезненные ощущения столь сильны, что вы с трудом двигаетесь и интенсивность последующих тренировок снижается, то вы, вероятно, зашли слишком далеко. Скованные, уставшие мускулы, в которых имеются болезненные ощущения, более уязвимы для травм. Если вы и далее продолжаете работать даже при таких обстоятельствах, то есть хороший шанс серьезно повредить и даже разорвать какой-то участок в структуре мышцы — сухожилия.

Лучшая профилактика — постоянное и постепенное растягивание, разогревающие разминки, а в более серьезных случаях — снижение нагрузки. (Программа Индивидуального Статического Растягивания) Постепенное растягивание, или стретчинг, воздействует на всю систему мышцы — сухожилия, удлиняет их, уменьшает вероятность недопустимого резкого растяжения и травмирования. Разминка способствует притоку крови, несущей кислород к тканям, и в прямом смысле повышает температуру мускулов, позволяя им сокращаться с большей силой.

Лучший способ избежать травм — непременно делать обстоятельную разминку и растягивание перед тренировкой. Часто мышцы набирают силу быстрее, чем сухожилия, и поэтому возникает дисбаланс, который может привести к неприятным последствиям.
Необходимо так же постоянно предохранять некогда травмированные области — перед занятиями спортом накладывать повязки. Самый надёжный и проверенный способ — эластичный бинт.

Не забывайте, что глюконат кальция, является необходимым условием для восстановления костных тканей.

Никогда не пренебрегайте этими простыми советами!

Хондромаляция

Это размягчение или изнашивание гладкой поверхности сустава. Часто это первый шаг в длинной цепи событий, приводящих к дегенеративному артриту, перерождению кости и суставных хрящей, что является весьма болезненным состоянием постоянной инвалидности. Начало дегенеративным процессам в суставе могут также положить хрящевые и костно-хрящевые трещины.

Практически не поддаётся лечению.

Вывих привычный


Часто повторяющийся вывих одного и того же сустава, под влиянием ничтожной травмы, иног-да даже при неловком движении. Это состояние развивается вследствие растяжения и ослабления суставной сумки, атрофии окружающих сустав мышц, при их парезах и параличах.

Симптомы, течение:

От обычной клинической картины симптомы привычного вывиха отличаются только тем, что в момент вывиха больной не испытывает сильной боли, а вправление происходит легко, иногда самим больным.

Лечение:

После вправления систематическая физиотерапия: ванны, массаж. В тяжелых случаях показана пластическая операция.

Вывих

Травматическое повреждение сустава, в результате которого суставные поверхности костей смещаются и полностью теряют соприкосновение, а суставная сумка разрывается. Если суставные поверхности на некотором протяжении соприкасаются, то говорят о подвывихе.
Если вывих происходит в результате поражения мягких тканей, окружающих сустав, или вследствие изменения тканей самого сустава, то вывих называют патологическим. Патологические вывихи происходят под влиянием самой незначительной травмы или даже без всякого внешнего насилия.

Симптомы, течение:

Сильная боль в области вывихнутого сустава, усиливающаяся при попытке произвести движение в этом суставе, отсутствие движений в нем. Больной поддерживает поврежденную конечность и не дает трогать ее. При осмотре определяется деформация в области поврежденного сустава, особенно хорошо заметная при сравнении этого сустава со здоровым суставом другой стороны. При ощупывании оказывается, что суставная головка находится не на своем обычном месте, а смещена в ту или иную сторону. Попытки произвести пассивные движения вызывают сильную боль. Диагноз подвывиха поставить труднее, а иногда можно только с помощью рентгенологического исследования.
Рентгенологическое исследование сустава позволяет окончательно выяснить вид вывиха и точно определить взаимное положение смещенных суставных поверхностей.

Лечение:

Необходимо возможно скорее произвести вправление вывиха. Вправление вывиха производят по определенному способу для каждого сустава. После вправления на 3 нед. накладывают фиксирующую гипсовую лонгету, а затем назначают массаж и лечебную гимнастику.

Вывих плеча:

При вывихе плеча суставная головка чаще всего смещается кпереди или вниз — в подмышечную впадину. Активные движения в суставе отсутствуют, при пассивных движениях отмечается резкая болезненность и пружинящее сопротивление в области сустава. Существует много способов вправления, но наиболее распространены способы Джанелидзе и Кохера, хотя последний наиболее травматичный. Для обезболивания больному вводят п/к промедол и в полость сустава 20-40 мл 1 % раствора новокаина, но лучше вправлять вывихи под проводниковой анестезией или общим обезболиванием.
При вправлении вывиха по способу Джанелидзе больного укладывают в боковом положении на стол так, чтобы рука свободно свешивалась вниз. Голову при этом укладывают на отдельный столик или тумбочку. Через 10- 15 мин под влиянием тяжести происходит расслабление мышц плечевого пояса. Руку берут за предплечье, сгибают ее в локтевом суставе, оттягивают книзу и слегка вращают кнаружи, а затем внутрь. При этом происходит вправление вывиха. Фиксирующая гипсовая лонгета на 3 нед.

Вывих локтевого сустава

чаще бывает задним. Под общим обезболиванием вывих вправляют путем двойной тяги. Ассистент оттягивает согнутое под углом 120 предплечье, в то время как врач, обхватив плечо так, чтобы его большие пальцы лежали на сместившихся кзади локтевом отростке и головке лучевой кости, сдвигает их кпереди. После вправления вывиха локтевого сустава последний мобилизуют под прямым углом гипсовой лонгетой на 3 нед.

Теносиновит (воспаление ткани сухожилия)

Перетренированность может стать причиной возникновения теносиновита — воспалительного процесса синовиальной оболочки сухожилия.

На ранних стадиях лечение такое же, как и при растяжениях мышц: покой, влажное тепло (компресс) и предохранение от новой травмы. При остром приступе может потребоваться и инъекционная терапия (новокаин, гидрокортизон, кортикостероид). В самых сложных случаях бывают серьезные осложнения, и может потребоваться хирургическое вмешательство.

Растяжение, частичный разрыв связок суставов

Этот вид травм лидирует по количеству причиняемых неудобств.
Происходит при чрезмерно сильных, не свойственных данному суставу движениях.

Симптомы, течение:

В момент травмы появляется сильная боль в области сустава. Движения в суставе резко ограничены из-за усиления боли. При осмотре: припухлость и сглаженность контуров сустава. Движения в суставе возможны, но болезненны. На рентгенограмме можно заметить лишь некоторое расширение суставной щели или затемнение ее вследствие кровоизлияния в сустав.

Лечение растяжений и частичного разрыва связок:

При незначительном растяжении, когда происходит разрыв лишь нескольких волокон связки, а кровотечений и опухолей почти не бывает, функции сустава почти не нарушаются. Лечение здесь зависит от степени боли и величины опухоли, и могут применяться те же общие принципы, что и при растяжении сухожилий.

Лечение может включать один или несколько следующих способов: покой и ограничение подвижности, приподнимание травмированной конечности, тугая (давящая) повязка, пузыри со льдом и фиксирующая шина. Разумеется, следует избегать на тренировках всех движений, которые вызывают какой-либо дискомфорт в травмированной области. Любые попытки «разработать» травму могут просто ее усугубить.

При серьезных растяжениях (частичный разрыв связок) происходит более обширный разрыв связок. Лечить его нужно так: Полный покой в суставе, тугая повязка, первое время холод на область сустава. На 2-3-й день тепловые процедуры, теплые ванны, массаж. Гипсовую лонгету накладывают при значительном отеке.

Если разорванные концы связки больше не соприкасаются друг с другом и между ними существует большой разрыв, их необходимо соединить. Это позволит концам связки консолидироваться и предотвратит образование большого промежуточного шрама, появление удлиненной, рыхлой связки, хронической нестабильности и, в конечном счете, дегенеративных процессов в суставе (дегенеративный артрит).

Спазмы и судороги

Мышечные судороги — один из признаков растяжения. Они представляют собой неожиданное, часто очень сильное, сокращение мышц. Это защитный рефлекс, который в некотором смысле предохраняет травмированный участок от дальнейших движений в период, необходимый для восстановления. Судороги могут продолжаться про-должительное время, причиняя сильную боль. Бывают и непродолжительные судороги — например, в результате перетренировки и усталости.

Лечение: отдых (предохранение от новых травм)

www.slamdunk.ru

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...