"Всё очень просто. Если ты веришь в себя, то ты можешь зайти так далеко, что люди будут шокированы тем, что ты сделал. Чёрт, ты даже сможешь зайти так далеко, что ты сам будешь шокирован тем, что ты сделал, если ты веришь в себя. Никогда не забывайте эту истину: ты можешь сделать всё, если ты постараешься, как следует."
интересно какой у чувака рост?)мне бы щас прыжочка сантиков 5-10при росте 187 я ставлю сверху баскетбольным в 3,05 с одной ноги) пару раз получалось зацепляться за кольцо с двухне знаете как можно быстро 10 см прыжка прибавить?
ПАРНИ ДУМАЕТЕ МНЕ РЕАЛЬНО НАУЧИТСЯ ДО КОЛЬЦА ДОСТОВАТЬ РОСТ 172 СМ ВОТ А ПРЫГАЮ ЧЕТО НИЗКО ВЕШУ МАЛО НО НОГИ НОРМАЛЬНЫЕ ДАЖЕ ЧУТОК НАКАЧЕНЫЕ ЧТО ДЕЛОТЬ ЧТО У МЕНЯ Я НЕ ЗНАЮ ДОСТОЮ ЕЛЕ ЕЛЕ НА КОЛЬЦЕ 3 МЕТРА 5 НУ НА СТАНДАРТЕ ТОКО ДО СЕТКИ ЕЛЕ ЕЛЕ ЧТО ДЕЛОТЬ А?
рАФАЭЛЬ начни нагруз для ног небольшую приседай выпригивай поделай аа1-аа4 любую часть на поле каждый день пробуй выпригивать до кольца. Если есть желание то в качялку пойду там ноги покачяеш тоже начинай с малого веса и так за годик будеш пригать хорошо))) Я так начинал. щас почти мельницу делаю с двух ног в стандарт.
🙂
различные тяги нестоль эфективны(но прыжки и выпады с доп. весом это гуд)))))
ziggyman,Во время прыжка надо еще руками помочь себе. Так вот тяги для этого и делаются))
интересно какой у чувака рост?)мне бы щас прыжочка сантиков 5-10при росте 187 я ставлю сверху баскетбольным в 3,05 с одной ноги) пару раз получалось зацепляться за кольцо с двухне знаете как можно быстро 10 см прыжка прибавить?
У чувака рост 5 футов 5 дюймов, это значит 165 см.
хД ребят тупо на каждой тренировке прыгайте до кольца, чтобы ноги болели))) и все будет
хаха!!!у меня рост 176 и закладываю от нех делать просто прыгайте бегайте….тренеруйтесь и все получится
В 290 см. закладываешь?
ето неправильние упражнение !он забиваєт всои ноги етими упражнениами!мой рост 180см прижок с витянутой рукой 310см
ПАРНИ ДУМАЕТЕ МНЕ РЕАЛЬНО НАУЧИТСЯ ДО КОЛЬЦА ДОСТОВАТЬ РОСТ 172 СМ ВОТ А ПРЫГАЮ ЧЕТО НИЗКО ВЕШУ МАЛО НО НОГИ НОРМАЛЬНЫЕ ДАЖЕ ЧУТОК НАКАЧЕНЫЕ ЧТО ДЕЛОТЬ ЧТО У МЕНЯ Я НЕ ЗНАЮ ДОСТОЮ ЕЛЕ ЕЛЕ НА КОЛЬЦЕ 3 МЕТРА 5 НУ НА СТАНДАРТЕ ТОКО ДО СЕТКИ ЕЛЕ ЕЛЕ ЧТО ДЕЛОТЬ А?
рАФАЭЛЬ начни нагруз для ног небольшую приседай выпригивай поделай аа1-аа4 любую часть на поле каждый день пробуй выпригивать до кольца. Если есть желание то в качялку пойду там ноги покачяеш тоже начинай с малого веса и так за годик будеш пригать хорошо))) Я так начинал. щас почти мельницу делаю с двух ног в стандарт.
Хорошое видео. Здесь комбинация силових тренеровок и прыжковых что ефективно влияет на скорость разгибания мышц и отлично влияет на рост прыжка