Лидеры дня
L. James K. Irving K. Love
L. James K. Irving K. Love
О: 35 | Пб: 8 | Пр: 8 О: 24 | Пб: 2 | Пр: 7 О: 15 | Пб: 11 | Пр: 3
Полезное
Обзоры игрового дня
Онлайн трансляции НБА
Библиотека игроков НБА
Календарь регулярного сезона
Положение команд в чемпионате
Популярные публикации
NBA Street Series Dunks Vol.2
Космический джэм / Space Jam
Дом гигантов / Home of the Giants
Michael Jordan: His Airness
Майкл Джордан-Лучшее
Duke Bound Brandon Ingram OFFICIAL Mixtape: 6'9" Senior has That KD Type Game!
Sam Thompson 2015 NBA Draft Workout - Shows Bounce - Ohio State Basketball
5'2 Chase Adams CRAZY BLOCK at Spiece Run N Slam - Class of 2018 Basketball
Derrick Jones CRAZY DUNKS at Ballislife All American Dunk Contest Presented by Eastbay!!
Aaron Harrison 2015 NBA Draft Workout - Kentucky Wildcats - NBA Draft 2015

05августа

Maximum Vertical Potential

Maximum Vertical Potential

Maximum Vertical PotentialПрограмма проявляет всесторонний подход к максимизированию Вашего вертикального скачка. Достижение Вашего максимального вертикального скачка вовлекает обучение Ваше все тело и использование Основных 4 понятий. M.V.P. Основные 4 программы включают гибкость, силу ноги, власть, и основную силу.
27февраля

Увеличение прыгучести

Увеличение прыгучести
 

Увеличение прыгучестиМоя очередная программа для повышения высоты прыжка. 100% результат!

Программа делается 6 недель, по 3 дня в неделю.


12января

Jump Evolution

Jump Evolution
Jump EvolutionДобро пожаловать в Эволюцию Прыжка, используя это программу, вы добьетесь максимального прироста в прыжке. До того, как начнете выполнять программу ВЫ ОБЯЗАНЫ ПРОЧИТАТЬ и понять идеи Эволюции, которые представлены ниже.

07января

Прыжковая программа Aza jump

Прыжковая программа Aza jump.

Прыжковая программа Aza jumpДанная программа должна выполняться в одно и то же время дня, лучше всего начинать в 16:00. Работаем по системе 2-1, то есть 2 дня работаем, один отдыхаем. Отдых является неотъемлемой частью программы, не пренебрегайте им! Один из рабочих дней работаем над статикой силы, второй день над техникой и динамикой. После выполнения 9 цикла вы должны отдохнуть 4 дня и приступать к выполнению 10, легкого цикла, затем делаем 11, отдыхаем неделю и смотрим результат.


19ноября

Plyometrics exercises for increase in height of a jump.

Plyometrics exercises for increase in height of a jump.


Plyometrics exercises for increase in height of a jump. Вторая моя программа для увеличения прыжка, эти упражнения очень эффективны в плане увеличения высоты прыжка.
08ноября

(IJN) Increase the jump now!

(IJN) Increase the jump now!

(IJN) Increase the jump now!Я разработал программу для увеличения прыжка, она состоит из известных вам упражнений, но эти упражнения очень эффективны, не важно какой у вас сейчас прыжок он однозначно прибавится!


10октября

Комплекс упражнений для увеличения прыжка.

Комплекс упражнений для увеличения прыжка.



Комплекс упражнений для увеличения прыжка. Комплекс рассчитан на 5 недель выполнения. Делать упражнения 5 дней в неделю. После окончания 5 недели(примерно через 5 дней) вы станете заметно выше прыгать.



05сентября

Program to increase the jump "Flying Man"

Упражнения для развития прыжка.

Program to increase the jump "Flying Man" После выполнения этой программы вы станете заметно выше прыгать! Упражнения делать 5 дней в неделю, 4 недели.

25августа

PLYOMETRICS INCREASE VERTICAL JUMP

PLYOMETRICS  INCREASE VERTICAL  JUMPПлайометрические упражнения для увеличения вашего прыжка. Видео!

18августа

Seme Jump Program

Супер упражнения для увеличения вашего вертикального прыжка!


Seme Jump ProgramВсе упражнения имеют 3 уровня развития. Выполнять упражнения нужно 2-3 раза в неделю, в тот день, когда нет тренировки.

Внимание! Не начинайте делать упражнения следующего уровня, пока не почувствуете, что предыдущий уровень не приносит нужных нагрузок.
18августа

Vertical jump training

Упражнения для увеличения высоты прыжка.


Vertical jump training Упражнения делать 6 недель.
17августа

Программа для увеличения прыжка (видео)

Видео упражнении для увеличения вертикального прыжка.

05августа

Air Alert 4

Air Alert 4


Air Alert 4Новая версия знаменитой программые для прыжка.
20июля

Программа для тренировки прыжка "Mad Bounce x2"

Программа для тренировки прыжка "Mad Bounce x2"
Mad Bounce x2

Mad Bounce X2 Одна из самых популярных программ по увеличению прыжка. Включает в себя видеоматериал с демонстрацией техники выполнения упражнений, план работы для новичков и уже опытных игроков, пояснение упражнений на русском языке.
08июня

AIR ALERT Video (СКАЧАТЬ)

AIR ALERT Video (СКАЧАТЬ)

Видео версия самой популярной програмы для увеличения прыгучести. Теперь доступна для скачки!!! Ссылки внутри!!!

 
11марта

Тренировка прыгучести от А.Я.Гомельского

Тренировка прыгучести от А.Я.Гомельского.

Тренировка прыгучести от А.Я.ГомельскогоКомандная тренировка прыгучести от А.Я.Гомельского


29февраля

База для ног

База для ног

Вот ещё одна прыжковая програма, взятая с сайта http://gomelbasket.ru/. Включает в себя эта програма 4 упражнения.
26февраля

Wiseman program

Wiseman program

Эта програма была найдена на http://gomelbasket.ru/ .Вот что говорит сам автор  Wiseman о этой проге: "Не могу дать 100% гарантии, что эта программа подойдет для вас. Это даже не программа, это всего лишь мои наблюдения."
22февраля

Прыжок от бедра

Прыжок от бедра

Уравнение для прыжка имеет вид F=Ma. M - масса, которая тесно связана с весом, который ты можешь поднять. A - ускорение или в нашем случае скорость. В этой программе первые 8 недель будут посвящены массе ( M в нашем уравнении). Следующие 4 недели вы будете заниматься ускорением ( A в нашем уравнении).

20февраля

Undre Program

Undre Program

Программу надо делать 3 раза в неделю, увеличиваю нагрузку на 10% каждую неделю. За 2-3 месяца вы приобретёте великолепную форму, красивые мощные ноги и большой вертикальный прыжок!